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## 血糖正常值范围的血糖科普知识随着生活水平的提高，人们的正常值范饮食结构和生活方式发生了显著变化，糖尿病等代谢性疾病逐渐成为公众健康的血糖一大挑战。而血糖作为反映身体代谢状态的正常值范重要指标，其正常值范围的血糖理解对于预防和管理糖尿病至关重要。### 血糖的正常值范定义血糖，简单来说，血糖就是正常值范血液中的葡萄糖浓度。葡萄糖是血糖我们最主要的能量来源，由我们所摄入的正常值范食物（尤其是碳水化合物）在体内消化分解而来。正常情况下，血糖胰腺会分泌足够的正常值范胰岛素来帮助细胞吸收葡萄糖，从而维持血糖浓度在一个相对稳定的血糖范围内。### 正常值范围根据世界卫生组织（WHO）的正常值范标准，成人的血糖空腹血糖（即最后一次进食8小时后测得的血糖）正常值范围是3.9至5.5毫摩尔/升（mmol/L）。餐后血糖（即进食后2小时测得的血糖）正常值则应低于7.8毫摩尔/升。如果空腹血糖在5.6至6.9毫摩尔/升之间，可能表明有糖尿病前期的风险，而空腹血糖达到或超过7.0毫摩尔/升则可以被诊断为糖尿病。### 如何监测血糖了解血糖正常值范围后，如何监测自己的血糖水平也是至关重要的。对于一般人群，建议定期进行体检，尤其是有糖尿病家族史或肥胖、久坐不动等风险因素的人群。可以通过指尖血糖仪进行快速

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